Короткая и ясная классификация эмоций, учитывающая деление деление центров на три части, и соответственно, разные методики работы с ними. И отсюда заодно понятно, почему самонаблюдение и самовоспоминание (как техники работы) — разные вещи...
~ • ~ • ~ • ~
Техники работы с негативными эмоциями:
1. Во внешних частях эмоционального центра
Раздражительность, нетерпение, разочарование, задетые чувства, мелкие беспокойства, скука / безразличие, мелкая зависть, возмущение, неудовлетворённость, ощущение неловкости, чувство противоречия:
— Пытайтесь не выражать эмоции.
2. В средних частях
Негодование, жалость к себе, меланхолия, апатия, угрюмость, гнев, привычное беспокойство, неприязнь, чувство вины, ностальгия:
— Самонаблюдение, как средство работы — Новое мышление.
3. Внутренние части
Ненависть, зависть, ревность, злоба, обида, депрессия, ощущение бессмысленности, отчаяние, жестокость.
— Трансформация врзможна только через молитву и самовоспоминание.[ из книги Берил Погсон "Жизнь Работы" ]~ • ~ • ~ • ~
