Andrey Koklin (larkin_donkey) wrote,
Andrey Koklin
larkin_donkey

Categories:

Техники работы с негативными эмоциями

В продолжение темы...
Короткая и ясная классификация эмоций, учитывающая деление деление центров на три части, и соответственно, разные методики работы с ними. И отсюда заодно понятно, почему самонаблюдение и самовоспоминание (как техники работы) — разные вещи...

~ • ~ • ~ • ~
Техники работы с негативными эмоциями:

1. Во внешних частях эмоционального центра

Раздражительность, нетерпение, разочарование, задетые чувства, мелкие беспокойства, скука / безразличие, мелкая зависть, возмущение, неудовлетворённость, ощущение неловкости, чувство противоречия:

— Пытайтесь не выражать эмоции.

2. В средних частях

Негодование, жалость к себе, меланхолия, апатия, угрюмость, гнев, привычное беспокойство, неприязнь, чувство вины, ностальгия:

— Самонаблюдение, как средство работы — Новое мышление.

3. Внутренние части

Ненависть, зависть, ревность, злоба, обида, депрессия, ощущение бессмысленности, отчаяние, жестокость.

— Трансформация врзможна только через молитву и самовоспоминание.

[ из книги Берил Погсон "Жизнь Работы" ]
~ • ~ • ~ • ~
Tags: exercises, negative emotions, self-observation, self-remembering
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    default userpic
    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 2 comments